यात्रा
केही दिनको सानो दैनिक पाइला: एउटा सूत्र, एउटा छोटो अभ्यास, साँझका लागि एउटा प्रश्न।
- एकाग्रता यात्रा · २१ दिनदिनमा एउटा सूत्र, एक देखि पाँच मिनेटको एउटा अभ्यास र साँझका लागि एउटा प्रश्न। छुटेको दिनले केही बिगार्दैन: "दिन ८" भनेको आठौँ पाइला हो, जुनसुकै दिन फर्केर चालिए पनि।अभ्यास · २१ दिन
- दस प्रतिबद्धता · १० दिनदिनमा एउटा यम वा नियम, त्यसको फल बताउने सूत्रसँगै। पाँच दिन अरूप्रतिको संयम, पाँच दिन आफ्ना लागि पालिने नियम।अभ्यास · १० दिन
- चार भावना · ८ दिनसूत्र १.३३ आठ पाइलामा: हरेक भावनाका लागि दुई दिन, पहिले चिन्ने, अनि गर्ने।अभ्यास · ८ दिन
- सूत्रमाला · १९५ दिनपूरा ग्रन्थ क्रमैसँग, दिनमा एउटा सूत्र र त्यसको श्रव्य, "अब योगको शिक्षा" देखि कैवल्यसम्म।पढाइ · १९५ दिन
प्रगति यही फोनमा मात्र बस्छ; कतै पठाइँदैन।