एकाग्रता यात्रा · २१ दिन
दिनमा एउटा सूत्र, एक देखि पाँच मिनेटको एउटा अभ्यास र साँझका लागि एउटा प्रश्न। छुटेको दिनले केही बिगार्दैन: "दिन ८" भनेको आठौँ पाइला हो, जुनसुकै दिन फर्केर चालिए पनि।
एकाग्रता यस ग्रन्थको विषय हो, कुनै नतिजाको वाचा होइन। यो यात्रा योगसूत्रकै शब्द र चित्रबाट बनेको छ: सानो दैनिक पाइला, अड्किने र फिस्लने कुरा पहिल्यै स्वीकार, र फर्किने बाटो।
प्रगति यही फोनमा मात्र बस्छ; कतै पठाइँदैन।
दिनहरू
ठाउँ बनाऔँ
एक ठाउँमा
ख्याल गरौँ
आँखा खुला राखे पनि हुन्छ। सास सहज राखौँ; नरोकौँ, नधकेलौँ। जुनसुकै बेला रोक्न सकिन्छ। झन् असहज लागे रोकौँ: खुट्टाले भुइँ छोऔँ, अनि वरिपरि देखिने तीनवटा कुराको नाम लिऔँ।
संस्कृत पाठ: sanskritdocuments.org · अर्थ र व्याख्या: एआईको सहायताले लेखिएको मस्यौदा