मन चल्छ, हेरौँ
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः ॥
सरल अर्थमनमा उठ्ने तरङ्ग थामिनु नै योग हो।
सूत्र पूरा पढौँआजको अभ्यास · करिब १ मिनेट
एक मिनेट बसौँ। कुनै सोच उठ्दा मनमनै "सोच" भनौँ, अनि सासको स्पर्शमा फर्कौँ। जति पटक भागे पनि, फर्किनु नै अभ्यास हो।
आँखा खुला राखे पनि हुन्छ। सास सहज राखौँ; नरोकौँ, नधकेलौँ। जुनसुकै बेला रोक्न सकिन्छ। झन् असहज लागे रोकौँ: खुट्टाले भुइँ छोऔँ, अनि वरिपरि देखिने तीनवटा कुराको नाम लिऔँ।
साँझका लागि प्रश्न
आज मन सबैभन्दा धेरै कहाँ गयो?
उत्तर यही फोनमा मात्र बस्छ; कतै पठाइँदैन। लेख्नै पर्छ भन्ने छैन, मनमनै सोचे पनि हुन्छ।
संस्कृत पाठ: sanskritdocuments.org · अर्थ र व्याख्या: एआईको सहायताले लेखिएको मस्यौदा