एक ठाउँमा
देशबन्धश्चित्तस्य धारणा ॥
सरल अर्थमनलाई एउटै ठाउँमा अडाइराख्नु धारणा हो, त्यो ठाउँ शरीरभित्र होस् वा बाहिर।
सूत्र पूरा पढौँआजको अभ्यास · करिब २ मिनेट
एउटा ठाउँ रोजौँ: दियोको ज्योति, वा नाकमा सासको स्पर्श। दुई मिनेट ध्यान त्यहीँ अडाऔँ; भागे फर्कौँ।
आँखा खुला राखे पनि हुन्छ। सास सहज राखौँ; नरोकौँ, नधकेलौँ। जुनसुकै बेला रोक्न सकिन्छ। झन् असहज लागे रोकौँ: खुट्टाले भुइँ छोऔँ, अनि वरिपरि देखिने तीनवटा कुराको नाम लिऔँ।
साँझका लागि प्रश्न
ध्यानलाई एक ठाउँमा राख्न केले सजिलो बनायो?
उत्तर यही फोनमा मात्र बस्छ; कतै पठाइँदैन। लेख्नै पर्छ भन्ने छैन, मनमनै सोचे पनि हुन्छ।
संस्कृत पाठ: sanskritdocuments.org · अर्थ र व्याख्या: एआईको सहायताले लेखिएको मस्यौदा