छरिएको मनका सङ्केत
दुःखदौर्मनस्याङ्गमेजयत्वश्वासप्रश्वासा विक्षेपसहभुवः ॥
सरल अर्थमन छरिँदा यी पनि सँगै आउँछन्: दुःख, मन खिन्न हुनु, शरीर अस्थिर हुनु र सास असन्तुलित हुनु।
सूत्र पूरा पढौँआजको अभ्यास · करिब २ मिनेट
आज मन छरिएको बेला शरीर हेरौँ: काँध कसिएको? सास छोटो? शरीर अस्थिर? सङ्केत देखेपछि दुई पटक लामो गरी सास छोडौँ।
आँखा खुला राखे पनि हुन्छ। सास सहज राखौँ; नरोकौँ, नधकेलौँ। जुनसुकै बेला रोक्न सकिन्छ। झन् असहज लागे रोकौँ: खुट्टाले भुइँ छोऔँ, अनि वरिपरि देखिने तीनवटा कुराको नाम लिऔँ।
साँझका लागि प्रश्न
मन छरिँदा मेरो शरीरले पहिले के देखाउँछ?
उत्तर यही फोनमा मात्र बस्छ; कतै पठाइँदैन। लेख्नै पर्छ भन्ने छैन, मनमनै सोचे पनि हुन्छ।
संस्कृत पाठ: sanskritdocuments.org · अर्थ र व्याख्या: एआईको सहायताले लेखिएको मस्यौदा