एउटै धार
तत्र प्रत्ययैकतानता ध्यानम् ॥
सरल अर्थत्यही ठाउँमा मनको बोध नटुटी एउटै धारामा बगिरहनु ध्यान हो।
सूत्र पूरा पढौँआजको अभ्यास · करिब ५ मिनेट
पाँच मिनेट एउटै विषयमा ध्यानलाई अटुट धारझैँ बग्न दिऔँ। धार टुट्दा फेरि जोडौँ; टुट्नु पनि यात्राकै भाग हो।
आँखा खुला राखे पनि हुन्छ। सास सहज राखौँ; नरोकौँ, नधकेलौँ। जुनसुकै बेला रोक्न सकिन्छ। झन् असहज लागे रोकौँ: खुट्टाले भुइँ छोऔँ, अनि वरिपरि देखिने तीनवटा कुराको नाम लिऔँ।
साँझका लागि प्रश्न
धार टुटेपछि फेरि जोड्न केले सहयोग गर्यो?
उत्तर यही फोनमा मात्र बस्छ; कतै पठाइँदैन। लेख्नै पर्छ भन्ने छैन, मनमनै सोचे पनि हुन्छ।
संस्कृत पाठ: sanskritdocuments.org · अर्थ र व्याख्या: एआईको सहायताले लेखिएको मस्यौदा