उस्तै जाने, उस्तै आउने
ततः पुनः शान्तोदितौ तुल्यप्रत्ययौ चित्तस्यैकाग्रतापरिणामः ॥
सरल अर्थत्यसपछि जाने बोध र आउने बोध उस्तै हुन्छन्, र मन एउटै कुरामा टिकिरहन्छ; यो एकाग्रताको बदलाव हो।
सूत्र पूरा पढौँआजको अभ्यास · करिब ३ मिनेट
तीन मिनेट एउटै विषयमा बसौँ। हराउने विचार र उठ्ने विचार एउटै विषयका भएको पल चिनौँ। त्यस्तो पल नआए पनि ठिक छ।
आँखा खुला राखे पनि हुन्छ। सास सहज राखौँ; नरोकौँ, नधकेलौँ। जुनसुकै बेला रोक्न सकिन्छ। झन् असहज लागे रोकौँ: खुट्टाले भुइँ छोऔँ, अनि वरिपरि देखिने तीनवटा कुराको नाम लिऔँ।
साँझका लागि प्रश्न
ध्यान एउटै कुरामा रहँदा कस्तो लाग्यो?
उत्तर यही फोनमा मात्र बस्छ; कतै पठाइँदैन। लेख्नै पर्छ भन्ने छैन, मनमनै सोचे पनि हुन्छ।
संस्कृत पाठ: sanskritdocuments.org · अर्थ र व्याख्या: एआईको सहायताले लेखिएको मस्यौदा