एक जनालाई पूरा ध्यान
मैत्रीकरुणामुदितोपेक्षाणां सुखदुःखपुण्यापुण्यविषयाणां भावनातश्चित्तप्रसादनम् ॥
सरल अर्थसुखीसँग मित्रता, दुःखीप्रति करुणा, असल काम गर्नेमा खुसी, र खराब काम गर्नेप्रति नउल्झिने भाव राख्दा मन सफा र शान्त हुन्छ।
सूत्र पूरा पढौँआजको अभ्यास · करिब ५ मिनेट
आज एउटा कुराकानीमा एक जनालाई पूरा ध्यान दिऔँ: फोन तल, आँखा उहाँतिर, बीचमा नरोकी सुनौँ।
आँखा खुला राखे पनि हुन्छ। सास सहज राखौँ; नरोकौँ, नधकेलौँ। जुनसुकै बेला रोक्न सकिन्छ। झन् असहज लागे रोकौँ: खुट्टाले भुइँ छोऔँ, अनि वरिपरि देखिने तीनवटा कुराको नाम लिऔँ।
साँझका लागि प्रश्न
पूरा सुन्दा कुराकानीमा के बदलियो?
उत्तर यही फोनमा मात्र बस्छ; कतै पठाइँदैन। लेख्नै पर्छ भन्ने छैन, मनमनै सोचे पनि हुन्छ।
संस्कृत पाठ: sanskritdocuments.org · अर्थ र व्याख्या: एआईको सहायताले लेखिएको मस्यौदा